디지털, 나를 지키는 건강 파트너가 될 수 있습니다.

하루 평균 스마트폰 사용 시간 5시간 20분, 이메일, 메신저, 알림은 끊임없이 나를 호출합니다. 디지털은 효율을 높여주지만, 집중력과 감정 에너지를 소모하게 만들기도 합니다.

최근 '디지털 웰니스'가 많은 괌심을 받고 있습니다. 디지털 웰니스는 단순한 ‘사용 줄이기’가 아닙니다.  기술과 건강한 관계를 맺고,내 삶을 회복하고 조절할 수 있는 역량을 키우는 일입니다.

스마트워치로 수면 리듬을 모니터링하고, 명상 앱으로 하루의 스트레스를 해소하며, 집중 모드 설정으로 몰입 시간을 확보하는 것…이 모든 것이 디지털 웰니스의 실천일 수 있습니다.

중요한 것은, 내가 기술을 어떻게 사용하느냐입니다.

기술은 나를 소진시키기도 하고 회복하는 것을 돕기도 합니다.

지금 나의 디지털 루틴을 점검해볼 때입니다. 당신의 디지털 습관은 어떤가요?

디지털은 우리의 삶을 침범하는 것이 아니라, 더 나은 생산성과 회복을 위한 파트너가 될 수 있습니다. 더 나은 성과와 몰입, 그리고 건강한 생활을 위한 디지털 웰니스가 궁금하다면 혜움컨설팅 더배움과 함께하세요.